1. Udvikling Gennem Ny Forståelse

Ny viden og forståelse er omdrejningspunktet for rehabiliterinsgforløbet. Jeg tror på at ny viden skaber tryged og belæg for at skabe en ny hverdag. Du får derfor mulighed for at stille spørgsmål og reflektere over din egen situatuion.

Der er i dag så mange forskellige meninger om hvordan man skal behandles, at det kan være svært som klient at finde hoved og hale i alle de tilbud man modtager. Hos mig er der altid videnskabelig belæg bag den behandlingstilbud jeg yder.  Jeg følger derfor løbende med i den nyeste viden og informerer dig om denne.

2. Klientcentreret Behandling

Det er dit liv, som skal ændres og alle liv, alle smerter er forskellige. Jeg arbejder derfor ud fra en samarbejdedne tilgang, hvor du er eksperten.

Som klient spiller du en central rolle i behandlingen og din input bruges til at skabe den bedst mulige behandlingsstrategi som er skræddersyet til dig og din hverdag. For at øge chancerne for hurtige og langvarige resultater er det vigtigt, at du som klient og samarbejdspartner har en grundig forståelse i hvorfor vi vælger den behandling vi vælger. Du skal altså forstå og være med til at vælge hvilke områder vi sætter ind på, eksempelvis trænings øvelser, gå ture, yin yoga eller smerteundervisning.

3. Smerter Er Bio-Psyko- Sociale

De fleste akutte smerter går heldigvis i sig selv igen. Men de længerevarende smerter, som ikke har en åbenlys baggrund og som kan være hæmmende for det livdu ønsker har en kompleks baggrund.

Den gamle forståelse af smerter var baseret på årsag og effekt. Eksempelvis at havde man slidgigt i knæet, var dette den eneste årsag til de smerter man eventuelt oplevede. Men gennem forskning ved vi idag at dette ikke længere er hele sandheden. Smerter er Bio-psyko-sociale, hvilket vil sige at det der ellers sker i dit liv, den måde du sover, det su spiser, der hvor du bor osv. påvirker din smerteoplvelse.

I Moderne smertevidenskab har hjernens og nervesystemets en afgørende rolle i de smerter vi oplever og hvordan der kan gå koks i det system som er designet til at beskytte os. Systemet kan til tider blive så følsomt at normale dagligdagsfunktioner som ikke burde gøre ondt kan udløse kraftige smerter. I en sådan situation vil man være meget begrænset i hvilke muligheder man har for at leve et normalt liv og man kæmper sit bedste for at overleve så godt som muligt.

Her er det vigtigt for mig at understrege at sine smerter ALTID er virkelige. Jeg har selv levet et liv med længerevarende smerter og kender derfor både til mekanismerne bag og hvordan det føles.

1. Lær dine smerter at kende:

Man kan ikke være bange for noget man ved hvad er. Derfor vil du i starten af forløbet lærer om smerter de mekanismer, der ligger bag og hvordan det ser ud i din egen situation.

2. Bevæg kroppen:

Næste skridt er et begynde at mærke din krop, arbejde i langsomme kontrollerede bevægelser, som har til formål at fjerne smerterne.

Det kan være styrke øvelser, frie bevægelser, yoga eller yin yoga. Vi vælger det der er mest relevant i din situation.

3. Ny forståelse og nye muligheder:

Når smerterne begynder at forsvinde kan det føles meget overvældende. Her arbejder vi med at prøve ting af. Det kan være du genre vil gå ture, løbe, ro, danse, løfte tungt eller andet.

Formålet er at du begynder at lave de ting du gerne vil og langsom lærer at bruge din krop på en ny måde.

Forløbet tilpasses dig og dine mål. Vi finder sammen øvelser som du har lyst til og mod på at lave.

Det kunne sekempelvis være

• Gå tur
• Løbe
• Styrketræne
• Yoga
• Yin Yoga

Jeg laver gerne en lyd sekvens til dig, som du kan bruge der hjemme når du laver yoga.

Kosten er en afgørende faktor for at have en sund krop. Kosten giver os byggesten til alt bevægelse. Men når overskuddet er lavt pga. smerter kan kosten nogen gange virke uoverkommelig.

Jeg hjælper dig med gode råd og vejledning omkring til kost. Samt hvilke slags retter der kan være gode for dig og din situation.

Du kan modtage opskifter på varme grødretter, juicer og salater.