OM PROGRAMSERIEN

 

Yogaserien er sammensat ud fra Traditionel Kinesisk Medicin for at balancere det, som kaldes de 5 elementer, så du får det meste ud af din praksis.

Dao Yin Yoga

Yogaen består udelukkende i siddende og liggende stillinger, som holdes i 2-4 min med et dybt Qi Åndedræt. Der er mange måder at dyrke Yin Yoga på. Jeg deler den måde, som transformerede mit liv. Alt kommer fra hvad jeg har lært gennem min egen praksis og mine rejser til forskellige lærermestre i Østen.

Alle kan deltage i denne form for yoga, dog kræver det at du kan komme op og ned fra gulvet. Men ud over det kan du være med uanset hvilken erfaring du har med yoga. Det vigtigste er din motivation. At du ønsker at komme i gang med at lave yoga dagligt og vil beslutte dig for at gøre det hver dag i 21 dage for at skabe en god vane.

 

DU FÅR:

• 5 online Yin Yoga Videoer, som er dine til evig tid
• Daglig motivations video
• Et dagligt citat fra Tao te Ching det ældste skrift om daoisme
• 2 opskrifter på veganke retter gode for fordøjelsen og råd til en sund fordøjelse
• Gode råd til detox af lever og nyrer samt en detox-opskrift

Hver uge har et tema

Hver uge indeholder daglige intro videoer, en daglig yogasekvens, som gentages hver dag og en overraskelsessekvens.

Du vil altså lave det samme den første uge og få en ny sekvens ugen efter. Dette er for at styrke dine vaner. Når vi laver de samme stillinger hver dag træner vi både nervesystem og krop til at blive tryg og velkendt med stillingerne, hvilket gør os bedre til at udføre dem, og vi styrker kroppens vane med at gøre det samme dagligt.

UDRENSNING & BLØDHED FOR LEVER OG NYRER

I den første uge vil du arbejde med din egen indre naturlige udrensning og hjælpe din krop med at komme af med affaldsstoffer så som sukker, fedt og koffein.

 

BEDRE SELVVÆRD & GOD FORDØJELSE

I den anden uge vil du arbejde med at styrke din fordøjelse. Når din fordøjelse er i balance så styrker du automatisk din søvn, udrensning og mentale helbred

 

INDRE RO OG MINDFULLNES

I den tredje uge vil du arbejde med din indre ro. Hvor du gennem fokus på åndedrættet i liggende stillinger vil komme ind i en mindfull tilstand hvor nervesystemet slapper helt af.

 

Eksmpel: "hvis du gerne vil være god til at spille fodbold eller guitar, hvad må du så gøre? Spille fodbold. Hvis du løber en tur bliver du god til at løbe, men ikke nødvendigvis til at spille fodbold"

Eller som vi siger på dansk, øvelse gør mester :). Derfor er en del af programmet at gentage de samme bevægelser for at træne nervesystem, krop og hjerne til at lære noget nyt.

 

Du vil også modtage

• En gratis film om Qi og Qi-åndedrættet
• Detox Citrovand opskrift
• Viden om Smerter & Yoga